為何肥胖?因為「吃進去的熱量」大於「消耗的熱量」。大家常有這個疑問,明明十幾年來飲食習慣都差不多,可是身材怎麼一年比一年發福,好像是人家說的「中年發福」?其實「中年發福」就是指隨著年齡增加,代謝率逐漸下降所造成的肥胖。那要如何維持基礎代謝率,養成「易瘦體質」呢?只要從飲食中掌握住提高基礎代謝率的訣竅,減重過程自然輕鬆,維持窈窕不復胖!
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