身輕氣爽，飲食清淡少加工
年後減重飲食首重營養均衡外，再來就是要避免攝取添加過多調味料與添加物的食物，譬如沙茶醬、豆瓣醬、火鍋料等都是高鈉的加工食品，不僅容易讓人產生水腫，更是加重肝腎負擔，故應選擇清淡、新鮮、衛生、未經加工的食材。
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- Feb 13 Thu 2014 17:26
擺脫「過年肥」教戰守則（四）
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