葷素混搭聰明吃,高纖飲食解油膩
年菜多半大魚大肉,蔬果常被疏忽,除了容易造成膳食纖維攝取不足而引發消化不良、腸胃不適之外,體重飆升也是普遍的問題。所以年後想要減重,三餐不妨將蔬果入菜,以葷素混搭,營養均衡之餘又能減少熱量攝取。
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