別整天喊著沒時間運動了!只要有心,您也可以輕鬆將運動融入生活中。通勤的您只要在上下班時間,提前1~2站下車,再走個15~20分鐘到公司或回家;若是騎機車或開車的話,建議把車子停在遠一點的停車場,每天這樣短短散步一下,不僅上班時精神好,下班後也能紓解壓力,更能消耗熱量,輕鬆減重喔!
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