您知道嗎?每天走一萬步的人,患心腦血管病的機率會下降60%。過去研究指出有氧運動至少要持續20分鐘,才能有效燃燒脂肪。不過,近年來研究發現,即使運動時間很短(每次10分鐘),但只要整天持續累積下來有達到30~60分鐘,脂肪燃燒效果也不差,對減重亦有幫助啦!還等甚麼,趕快起來動一動吧!
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