秀得美提醒,像蔥油餅、燒餅油條、香脆餅乾等都是高油脂食物,這些隱藏在食物裡的飽和脂肪和反式脂肪進入人體後,很難轉化為肌肉,最終仍以脂肪的型態囤積在體內。所以,平常要盡量少吃油炸、油煎食物,也要盡量少吃精製糖,如含糖飲料、蛋糕甜點等,減重才會成功。
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