減重時攝取足量的蔬果是很重要的。因為膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動，水溶性纖維亦可減緩油脂及醣類吸收，降低肥胖風險，也降低腸癌發生率。秀得美強調，蔬果中所含的纖維及寡糖，能增加腸內益生菌活性，促進腸道健康，進而增進排毒減重的成效。
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- Sep 27 Fri 2013 12:02
秀得美提醒您︰膳食纖維～減重好幫手
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