常有人認為，只要少吃就能減重。但食物攝取份量的多少往往也是因人而異，就算真的吃得很少，也不見得能減重。別忘了我們身體非常聰明，會想盡辦法維持體重，而脂肪是生存的重要燃料，身體往往認為脂肪不可或缺，因此當飢餓的時候，所吃進的食物首要被儲存成脂肪以備不時之需。
營養師建議，可利用飲食日誌來記錄自己一天所吃的食物，藉此檢視飲食內容與份量，讓自己更了解該如何調整飲食來幫助減重。
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- Sep 06 Fri 2013 12:16
秀得美︰吃得少、體重就能降下來?
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