減重期間務必知道自己的體脂肪有多少!藉此了解自己是否過重或肥胖。畢竟很多人最常碰到的狀況是體重正常,但脂肪過多卻不自知,所以需要檢測體脂肪,進一步知道身體的脂肪含量有多少。女性理想的體脂率是17~27%,超過30%屬於肥胖;男性理想體脂率則是14~23%,超過25%屬於肥胖。所以時時檢測自己的體脂肪,別只減了體重卻沒減到油滋滋的肥油喔!
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